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不过,海军总医院营养科副主任陈延丽表示,补充维C应该通过均衡的饮食,我们吃的水果、蔬菜中都含有丰富的维C。根据中国营养学会建议的膳食推荐量,成人每日维C的推荐摄入量为100mg。通常一天吃一斤新鲜蔬菜和半斤水果就能够满足所需,无需再额外补充。而靠喝饮料补充维C显然是不科学的,饮料中还含有大量的糖分和食品添加剂等其他物质,肯定不如直接吃蔬菜水果自然健康。
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