给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点。而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受!攀岩的基本技巧主要是指手法和脚法两个方面。攀岩的手法其中攀爬中用手的根本目的，是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多。

常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓何处。如何使力，根据支点上突出（或凹陷）的和方向，有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。

现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段。两只手轮流休息。攀岩的脚法脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运用，包括踩脚点、换脚等的技术，其中换脚的正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上右侧为轴逆时针（向下看）转动。

把支点左侧空出来，而体重还在右脚上；左脚从上方切入。踩点，右脚顺势抽出，体重在过度到左脚。攀岩是一项很有乐趣的运动。是一种人们运用基本的攀爬能力，经过专门的攀登技术训练，以各种装备为保护或攀登工具，通过克服地心引力，攀登自然岩壁或人工岩壁的运动。看似简单，当你站在岩壁前，感到人人都能攀登。

那是人的本能；当你想攀登得更高时，你会发现力量不一定起决定作用；当你具备一定基本功时。你会发现一条线路有许多不同的攀登方法；当你克服难点解开迷惑时，你会发现由此产生的能量可以帮助你超越自我！攀岩运动的特点攀岩运动集探险、健身和于一体，它能充分满足人们亲近自然、挑战极限和超越自我的需求。