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　　冲浪是以海浪为动力的极限运动，冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待，当合适的海浪逐渐靠近的时候，冲浪者调整板头方向，俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面，当海浪推动冲浪板滑动时，冲浪者站起身体，两腿前后自然站立，两膝微屈，利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向。

　　冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。这就是为什么在世界上每天都会有许多人四处寻找着一处最完美的冲浪胜地，仅为完成一次与海浪的完美追逐。

　　但是对于不少冲浪者来说，由于技巧掌握不娴熟，在冲浪过程中容易造成板头插水。那么，造成这个的原因有哪些呢?

　　1、趴得太靠前

　　你趴在板子上的时候太靠前了，浪没到的时候，板头已经和水面持平，当浪在你身后一推，你又划得不够快，板头就会轻易插水。当你趴在板上时，板头需要稍微离开水面即可，如果板头翘太高会增加水阻，减慢你的速度。

　　2、没有挺起上半身

　　如果你下浪的时候习惯性把下巴贴在冲浪板上，那想不插水都难。下浪的时候上半身记得挺起，这样才不会让你的重心太前。

　　3、你下了一道非常陡峭的浪

　　初学者因为经验不足以及对身体重心的调配不当,常会在较陡峭的浪面上发生插水的意外,再加上初学者通常都以长板为主，也是较容易插水的原因之一。

　　4、划水慢、起乘慢

　　可能你稍微趴得有点前，可能你上半身稍微放松了几分，可能这道浪稍微有点陡，但这些“稍微”也并不是你一定起乘不了的原因，毕竟在下浪的过程中你可以适当调整;但如果你同时还划得慢 起乘慢，那你板头插水的几率就又会大大增加。

　　5、POP UP时手掌放太前

　　这不是导致你板头插水的主要原因，但无论如何，规范你的姿势，POP UP的时候就乖乖把手放在胸部的位置吧，不要压去前面增加板头的重量了，何况这是冲浪的基本动作。