髓友汇.正宗洗髓功修炼方法

近，有很多之前习练过洗髓功的师兄慕名前来咨询，为何练了两三年却没感受到明显效果、也冲不上去，更有甚着因修炼洗髓功出了问题；越是品牌越有人模仿，洗髓功也不例外，髓友汇作为少林洗髓功传承机构；接下来带领大家一起学习髓友汇.正宗洗髓功修炼方法

正宗洗髓功由六大核心步骤，缺一不可，按照正宗洗髓功之修炼方法方能快速打通经络、加速新陈代谢，达到效果 化；那么髓友汇.正宗洗髓功修炼方法有哪些呢？

一、开筋点穴  舒筋通气

人体受环境和工作影响或多或少都会有经络不通现象，开筋点穴是打开身体，疏通经络的方式，为修炼洗髓功做基础；此方法需由行业经验三年以上的专业老师来帮助完成，切忌盲目进行，以免对身体造成伤害。

二、抻筋拔骨  骨正筋柔

俗话说“筋长一寸、延寿十年”人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各种疾病的根源，拉筋可以使身体强健，筋脉畅通。

三、秘法吐纳  调养气血

   吐纳美名其曰：吐故纳新，即呼出浊气吸进清气，解除疲劳、清新头脑、气足血旺、固生命之本。

四、经络拍打  行气布功

通过全身拍打，可以通经活络、促进血液循环、快速恢复精气神。

五、禅坐入定  调和阴阳

   打坐的特点是“静”久静则定，同时打坐还可以修身延命、涵养心性、更可开启身心智慧，增强意志力。

髓友汇.正宗洗髓功修炼方法是有次序之分的，切勿急功近利 ；初期练功不能急于求成，要求明显功效，效果都是随着练功时间的进程逐渐显现出来的。洗髓功练法虽然不复杂，但要熟练掌握，也要通过一定时间的练习才能达到。

注意事项：

①练习洗髓功 时间卯时（05-07点）和申时（17-19点）属阴阳相胜。

②收功后，若身体有汗，尽量等20分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。

③练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。

易筋洗髓功功法体系：

一阶段：祛除亚健康，活筋培元气血升。

二阶段：强身固本经络通。

三阶段：迟老还机 任督相通真气生。

欢迎广大社会精英人士加入髓友汇，跟髓友们一起收获健康，传播健康。