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　　健身现在已经形成了一股热潮，因为人们的健康意识越来越高了，现在越来越多的人加入到了健身的洪潮中去了，很多人都热爱健身房里常见的一种健身器械--动感单车，那您知道骑动感单车的好处有哪些吗?下面就跟小编一起来看看动感单车的好处吧!

　　首先先让我们了解一下动感单车的好处有哪些

　　1、减肥

　　当你坐在上面，进行着与普通单车一样的蹬车动作，就可以使这种单车的车轮转动，但是它的底盘始终是固定的。进行训练时可以不受任何天气的干扰，训练者在音乐的伴奏下忘情地蹬车，从而可以达到健身目的，又能释放一天来自各方面的压力，增强健身者的自信心。可以增强臀部和腿部的美感，动感单车所用的车体是按照人体工程力学来设计的，可供不同的身高体重的人士随意选择，安全脚套始终是固定在蹬板上的，这极大地提高了运动的安全系数。训练中会燃烧大量的脂肪来达到减肥的目的，而且骑动感单车可以针对性的对臀部和大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。

　　2、强化血管

　　世界上有半数以上的人是死在心脏病上的，骑单车的好处是不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转向意脏，事实上这也同时强化了微血管组织，这就叫做附带循环。，强化血管可以使你不受年龄的威胁且青春永驻。

　　3、增进心肺功能

　　运动人体科学专家积极地推荐单车运动，骑单车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。而单车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。长期的耐力运动可使运动者安静心率降低--窦性心动徐缓，这样能够使运动者的心率储备提高，提高心输出量2～2.5倍，结果是在运动过程中心脏耗氧低而工作效率高。由此可见长期骑单车可以提高心肺功能，增强身体免疫力;骑单车时腿部运动，肌肉收缩压迫血管会促使血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏，同时还强化了微血管组织，改善了微循环。

　　4、加快血液循环

　　由于踩单车压缩血管就使得血液循环加速，大脑摄进了更多的氧气，所以也就吸进了更多的新鲜空气。

　　5、增加力量和耐力的良好手段

　　通过双腿持续蹬踏可以锻炼腿部、腰部和背部的26对肌肉及下肢的3对关节;通过双手握把配合好腿部的周期性用力，可以提高人的骨骼肌肉系统以及韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性和全面增加人的速度、耐力、灵敏、柔韧和协调等全身素质。