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　　日常生活中，虽然很多人对自己的身高并不满意，但因为觉得骨骺线已经闭合而无法长高了，就不再为增高付出努力。事实上，如果坚持积极运动，再加上充足睡眠、合理饮食等“砝码”，还是有希望增高的。那么，具体而言，骨龄线闭合之后，怎么使用运动法增高呢?接下来就由小编来为您介绍一下吧!

　　骨骺线闭合了，还能长高吗?

　　人体不同部位的骨骼生长发育的速度和时间是不相同的。一般而言，远心端，也就是人体四肢的骨骼最先发育，且生长速度非常快。在青春期过后，四肢骨骼的生长就逐渐放慢，最后停止。这也就是我们所说的骨骼已经闭合。不过，人体尽心端胸椎和颈椎的生长并没有停止，而且还存在很大的增长空间。但是，不过不给予相应的刺激，这些部位的骨骼在一般情况下是不会增长的;如果这部分骨骼能够得到有效的刺激，人体再次增高不是问题哦。如果真的希望拥有理想的身高，就要抓住最后的机会，为自己的身高再努一把力。只要方法对，成人增高也不是难题!

　　从传统医学角度，当人到一定年龄之后——男性在16至18岁、女性在16至20岁，人的骨骺线就会闭合。骨骺线是人体中软骨完全骨化之后所形成的一条线。多数人也都以为，如果骨骺线闭合了，就意味着身体已经基本不再发育，也就失去了自然增高的潜力。事实上，这是一个误解哦。现代医学已经证明，人的骨骼和脑垂体在20到26岁之间会处于半闭合半休眠的状态。26岁之后，才会处于全休眠的状态。部分特殊人群的骨骼闭合期限可能延缓到26岁之后。所以，当您成人之后，不要忙着断定自己已经无法长高哦。如果您还心存一个“高挑梦”，就请您为此而坚持努力吧!

　　骨骺线闭合之后，怎么通过运动增高呢?

　　在骺软骨没有完全骨化之前，通过适当的腿部运动，例如跑步、跳跃、游泳等以及合理的营养摄入，就可以促进下肢骨胳的生长，最后达到长高的愿望。在下肢长骨的骨骺完全骨化之后，下肢的长度就无法再增长了，不过脊柱还是有很大的弹性和伸缩性的，所以应该多做悬垂和舒展的运动，例如吊环、双杠、单杠、爬竿、自由体操和广播体操等，同时还要注意养成准确的站立姿势，以促进身体长高。

　　随着年龄的增长，人体逐渐发育，软骨也会逐渐变硬或骨化。软骨一旦完全骨化，即骨骺线完全不合之后，人就不太可能增高了。这是每个人的必经阶段。在骨骺线闭合之后，如果坚持运动，再配以充足的睡眠、合理的饮食等，就可能再“窜一窜”哦。

　　既然骨骺线闭合之后，还是有可能长高的。其中，运动法就是很好的增高方式。那么，哪些运动可以增高呢?

　　首先，我们要明确，有的运动有利于增高，例如排球、篮球、跳绳、慢跑、跳健美操等自由伸展的运动;相对地，也有些运动不利于长高，例如举重、负重跑步以及消耗太大的运动等压缩性运动。

　　反正，多跳高、多跳绳、每天引体向上、平时多做一些拉伸运动等，还有注意补钙，可以有效缓解骨骼闭合的情况，或许还能使身高“挣扎”着往上长一点。如果过早出现骨骼闭合，就应该积极寻找病因，尽量促进闭合部位骨骼的重新生长。