想要减少断发，头发本身的营养也是不可少

大家都想要变美，会去染发和烫发，但是为了头发的健康，建议大家要适当地减少烫染的次数，烫发、染发后也要及时地做好护理工作，减少烫染对头发的伤害。头发护理一定要注意避免过于频繁的洗头，头发的清洗时间要控制好，间隔1-2天清洗一次就可以了，而且要选择温和型的洗发水，洗后使用护发素，相对来说也是能够更好地保护头发。洗完头发不要马上用吹风机，而是要用干毛巾稍微吸附一下，自然吹干为好。

想要减少断发，头发本身的营养也是不可少，要让头发吸收充足的营养，平常在个人饮食结构以及生活习惯上要多加注意。哪些是对头发有帮助的食物呢？比如黑芝麻、核桃、海带、海藻类以及豆腐等等都是很不错，也可以加入新鲜的蔬菜水果，有一定的养生效果，同样也是能够有好的呵护作用，能够改善自己的发质。

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