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秋季养发，多吃这三类食品

1. 蔬菜

菠菜有利于头发的健康，椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好原料。皮肤需要产生皮脂，才能保持发质的自然状态。

同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。需要提醒的是，现在很多小伙伴都是“肉食动物”，对蔬菜丝毫不感兴趣，有多远就离多远，这是不健康的！

2. 豆类

豆类对头发的好处是毋庸置疑的，它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。所以，经常吃豆制品，头发长得稳稳的，不容易断！

3. 家禽

家禽的羽毛丰满，是因为它们本身蛋白质丰富，利于毛发生长。要知道，缺乏足够的蛋白质，会导致头发的脆断，家禽的肉还有铁元素和其它矿物质，能增强你头发的牢固程度。

秀丝顿植物养发馆，国内知名的专业从事印度海娜粉染发，植物养发育发，养发护发，头疗防白，预防脱、育发，去除头皮屑、控制头油，白发转黑服务，商务部备案的植物养发、护发、育发的连锁加盟品牌。

秀丝顿植物养发馆是中国毛发行业知名品牌，是国内知名的植物养发中心，植物养发馆加盟的专业连锁加盟机构，提供纯植物染发，防脱育发，养发排毒，头疗防白等服务。

秀丝顿植物养发馆专注头部健康，且公司成立至今16年来只专注头发养护这一件事情，秀丝顿誓言把头发这件小事做大、做精、做强，要做植物养发这个行业的先行者、前进者。