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　　所以为什么空中瑜伽有这么大的魅力能吸引这么多人了?

　　空中瑜伽也叫反重力瑜伽，与传统的瑜伽不同，练习空中瑜伽需要借助特别器具。这种器具名为”反重力吊床“，由一种丝质纤维制成的。空中瑜伽的练习里柔和这传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅。

　　空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人。倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫力非常有效。空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘突出的患者。

　　吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦;不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

　　由于空中瑜伽大部分的动作都在空中进行，比一般瑜伽更讲求平衡性，更需要维持呼吸平稳，来增加专注度，稍微的呼吸不稳定自己能够察觉，因此不少试过空中瑜伽的人都认为它比一般地上瑜伽更易于锻炼稳定性。

　　除了平衡，力度的要求也同样较高，但只要巧妙利用吊床，在反重力的情况下，其实可借力完成比较高难度的瑜伽体式。在哈达瑜伽中，半倒立、头倒立的式子都属高难度的动作，并不适合初学者，或是要依靠墙壁辅助才能进行，然而在空中瑜伽吊床的巧妙帮助下，一般人也可轻易实践这类型的高阶体式。

　　吊床不但能卸除部分的重力，也可减轻脊椎所承受的压力，在高难度的式子下，可以感受到身体平衡和意志的专注，不但在生理上减轻肌肉的紧绷，也能借着专注时的放空，让心灵放松。

　　空中瑜伽另外一个吸引人之处就是进行时的美感，不同颜色的吊床就如同一条条彩带缠绕在身上，让联系着做出一个个令人惊艳的高难度动作，如在空中曼妙舞蹈，这也是不少中外名人 明星喜爱练习飞天瑜伽的原因，不但是对身心的追求，也是自己身体线条的美感呈现。

　　空中瑜伽要点▽

　　①由于需要在空中保持平衡，初学者要放开恐惧，只要能稳定呼吸便可减轻摇晃，也可将结位调低增加安全感。

　　②怀孕及高血压、心血管疾病、青光眼、骨质疏松、关节炎、头部有伤的患者就应该避免，而且月经期间不应该做空中瑜伽。

　　③开练之前一定要热身，让肌肉充分展开，降低因伸展动作而导致拉伤和筋肌劳损的可能性，而最后也要进行静态的动作让肌肉松弛休息。

　　tips准备工作▽

　　(1)身体素质：无高低血压、严重关节炎、心脏病、脊椎受伤等病症，瑜伽学龄3个月以上、具一定瑜伽练习基础，对练习难度和强度有一定承受力。

　　(2)着装：对于初学者来说，为了避免摩擦等产生的伤害，最好穿着遮盖肩膀，下身盖住膝盖等关节的瑜伽服。

　　推荐装备：

　　简单、大方、利落是这件瑜伽服的特点。前幅性感弧形网纱，让你若隐若现展现胸部曲线，尽情展现小女人的魅力。吊带美背设计，甜美纤柔，更能自由调节，露脐设计，让性感和甜美共存。

　　(3)设备和教练：空中瑜伽需要吊床作为辅助工具，且需在专业瑜伽导师的指引下习练，建议找靠谱的瑜伽机构培训。

　　女性习练瑜伽可以美体美身、减压、调理养颜、修正脊背、延缓衰老和滋养内脏等等好处，还可以平复压抑的情绪，所以这就成为许多女性的健身首选。所以，你现在还不练习瑜伽就是一大损失了。