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　　损心伤肺

　　人一生气，必然会心跳加速，血流加快，容易导致心律失常，诱发心脏病;生气时呼吸会变得急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　伤脾伤肝

　　我国中医有“怒气伤肝”一说，气极时还会引起肝区疼痛。在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　伤脑败神

　　人在生气时，容易心潮起伏，使得心里状态失去平衡，而情绪会处于高度紧张状态，让人神乱心迷。嫉妒生气的人，伸直会发现大脑一片空白的幻觉，在短时间内丧失正常的思维和判断能力。

　　生气的时候该怎么办?面对身体伤害那么大的生气我们不能不去改变，你可以通过积极的心理暗示和转移注意力改善生气之外，还可以练这六式瑜伽来缓解：

　　一、战士一式

　　站立，左腿向前迈一大步，屈膝做弓步状。右腿绷紧伸直，右脚尖指向外侧。上身躯干保持直立，双手慢慢从身体两侧上举，两手举过头顶上方，肘部伸直。面部朝上，视线盯紧指尖。双腿可以换方向练习。

　　二、英雄式

　　英雄式并不困难，跪在地板上双膝并拢，两脚分开，脚趾向后，再把臀部放落在两脚之间，大腿外侧与小腿内侧接触，最后注意不要做大脚上就好。

　　三、下犬式

　　四角支撑做准备，手臂、大腿与大地垂直，脚尖内勾，脚尖踩地，随吸气双膝离地，伸展双腿。让手臂和后背处于一条线上，并保持，坐骨尾骨上提，脚后跟试着去踩地，感受后背脊椎向上的伸展。

　　推荐装备：

　　简单大方是大多数人的穿衣准则，在瑜伽服的选择上也是如此。采用运动高弹面料制成，将身材包裹的匀称而性感，方便运动伸展，使得运动舒适不拘束;露脐的短款设计，让你展现一丝独特小女人的性感。

　　四、骆驼式

　　在练习骆驼式时，我们屈膝让小腿着地，膝盖打开至臀宽、脚心朝天。大腿及躯干呈直线，与地面呈九十度角，手肘则屈曲于盆骨上方，挺直腰背，肩膀及手肘朝向后方。

　　五、弓式

　　弓式的练习很简单，只要双腿平直伸长，趴在地上，然后左手拉住左脚，右手拉住右脚，身子上抬成半弓形就成了。接下来只需要凝神吐纳便可。

　　六、半鱼王式

　　坐在地面上，一条腿的大腿和小腿折叠，脚放在臀部下方;另一条腿则放在弯曲腿的大腿外侧。然后慢慢把身体扭转90度，直到腋窝抵住大腿外侧，再把手臂绕膝扭转到臀部后方。

　　平心静气的女人，给人温文尔雅的印象，因为她们不仅气质出众，还受人欢迎。而且还能保持旺盛的生命活力，让整个人焕发新鲜活力光彩，向往阳光幸福生活的你，千万不要再生气了。