资讯详情

1、适当增加食物份量

夏季的气温比较高，宝宝体内的消化酶分泌量会比平常少很多，宝宝很容易出现营养不良等肠道不适症状。在这种情况下，宝妈在准备宝宝三餐时，要适当地增加份量，保证宝宝会有足够的营养摄入。在挑选食物的不同种类时，最好能够选择一些口味清淡、结构简单的食物。对于宝宝来说，这些果蔬做的果泥和菜泥，既清爽可口，又有助于预防一些消化系统疾病。

2、餐品多变种类

宝宝应该多食用牛奶、鸡蛋等优质蛋白食物，因为这些食物的脂肪含量比较低，而且口味清淡，是宝宝很适合食用的佳品。另外，还有豆浆、豆腐等豆制品，豆制品中含有的植物蛋白很容易被宝宝的身体吸收，而且能够增进宝宝的食欲。在做宝宝餐时，宝妈还可以巧妙低加入酸辣口味的调料以便祝宝宝开胃。

3、多给宝宝喝温水

白开水是宝宝最好的饮料，夏天气温高，宝宝出的汗比较多，体内水分流失得也很多。如果宝宝脱水症状严重，还会引发发烧症状。在夏季，宝宝每天应该摄入1100ml-1500ml的水，从奶和食物中获得的水分只有800ml左右，喝足量的水，能够起到解暑和缓解便秘的双重作用。

4、补充盐分

当宝宝流汗时，大量的盐分会随之排出体外，让体内的渗透压失衡。如果出现这样的情况，宝宝身体代谢就会受到影响，容易出现乏力、厌食的情况。宝妈可以冲泡一些淡盐水让宝宝适当饮用，一天500ml为佳，如果太多的话可能引发宝宝腹泻。

5、少吃冷饮、冷食

冷饮进入体内后，会与胃液混合，降低胃液的纯度，影响人体的消化，同时也会加快食物通过小肠的时间，让宝宝的身体无法对食物中含有的营养进行充分吸收。另外，低温的食物会对胃粘膜造成刺激，宝宝的胃肠道功能本来就还没发育好，这时肠胃功能很可能受到破坏，严重的话可能会引发急性肠胃炎。