资讯详情
夏天户外运动要注意那些事项呢？
2017-10-20 10:53:18
一、不可以大量的饮水
运动健身后喝太多的水，会让血液中盐含量降低，健身运动中也会出很多汗，因此和太多水会发生肌肉抽筋的现象，如果喝太多水还会导致脑细胞肿胀引起血压升高，头晕的症状发生，而且肠胃也会出现不舒服的感觉，所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次 少饮”的方法喝水。
二、不宜立即饮啤酒
剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
三、不要着急降温
运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，会使人感到更热不可耐，也会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。
四、 合理膳食
健身运动前一个小时要吃些主食或者水果之类，这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳，健身后应稍事休息，40~50分钟以后再补充营养，这样就错开并缓冲了运动后进食的兴奋期和饥饿感，以免进食过量。
相关资讯
找能接待宾客住宿的三亚婚宴酒店？金莎海景酒店一站式海边婚礼服务
运动 2017-10-20
金莎海景酒店沙滩主题婚宴定制，三亚天涯小镇草坪仪式+室内宴席一站式承办
运动 2017-10-20
金莎海景酒店婚宴套餐 三亚海边婚宴场地 一站式包含司仪摄像与婚宴菜品
运动 2017-10-20
三亚金莎海景酒店婚宴服务，海边婚礼+草坪仪式+自助晚宴组合
运动 2017-10-20
天涯小镇临海酒店婚宴一站式服务，三亚金莎海景酒店办婚礼哪家好
运动 2017-10-20
三亚金莎海景酒店专业吗服务态度怎么样
运动 2017-10-20
海南金莎酒店管理有限公司成立了，市场口碑如何
运动 2017-10-20
海南金莎酒店管理有限公司客户评价如何
运动 2017-10-20
昆明学校运动地板施工公司联系电话对接云南兴辰木业有限公司（昆明销售部）
运动 2017-10-20
三亚企业培训选址金莎海景酒店，近天涯小镇的安静临海会场
运动 2017-10-20
