明仁轩护眼专家:电脑工作者如何保护眼睛
  
  电脑操作时要有良好的采光,屏幕 背向或侧向窗户,人工照明光线不宜酞强或酞暗。电脑操作台应低于一般办公桌的高度,坐姿舒适,电脑屏幕中心应与操作者的胸在同一水平。
  电脑屏幕上的图象闪烁跳动较多,长时间注视,易引起眼疲劳,要注意间隙休息。
  电脑操作者视紫质消耗过多,平时应注意多吃含维生素A的食物或动物 、胡萝卜、蔬菜等。
  
  电脑工作者九注意：
  1.注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。
  2.要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上, 采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防 的护肤油。
  3.孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。
  4.长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
  5.每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性 。茶叶还能防 损害。
  6.为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;像造成眼部的疲劳。环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影
  7.电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。
  8.一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
  9.长时间电脑旁工作者，已经身心疲惫，完全已经不顾及平时的爱眼常识，想必只想自己好好休息，眯一下双眼，缓解一下紧绷的神经状态，为了广大人群的利益，仁和恩视明眼贴也同样可以为你保护眼睛，趁着睡觉时刻，贴上眼贴一刻钟左右，告别眼睛疲劳，重拾全新的精神状态，仁和恩视明眼贴更好的爱护自己双眼，还有许多预防眼部疾病的功能，想要更多的了解请加xhq
  
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