洋车前子壳粉，是陆地上的植物中含纤维非常高的品种。

原产于伊朗和印度，茎粗短，叶长椭圆形，种子含珊瑚木、酵素、脂肪、黏胶质等，是一种 植物纤维来源，可吸收其重量数倍的水分，形成果冻状的黏稠物质，比起其他植物纤维，洋车前子吸水度较佳，可软化粪便，还可达到少吃目的。

洋车前的种子外皮称为洋车前子(psyllium husk)是一种可溶性的植物纤维，它被用来制成对付 的制品，或是加在欧美常见的高纤早餐中当成纤维质的添加物，美国肯塔基大学的研究人员比较它和一般低脂饮食的效果，发现它能够额外地增加低脂饮食的降血脂作用，以总胆固醇来说，可以再降低约4，而以低密度脂蛋白(LDL，即坏的胆固醇)，它能再降低7，而对于好得胆固醇则没有影响,洋车前子种皮纤维中可溶性纤维占75

与其他的食物纤维相比，车前子具有极高的保水性和膨润性，不同于普通的膳食纤维。

1.排便顺畅是食物纤维共同的作用，但是因为车前子特别能增加粪便中的水量，使得粪便具有适度的柔软性，所以在排便时能容易的排出。粪便长时间停留在肠内，会成为肌肤干燥或红肿的原因。因此，摄取能够发挥良好整肠作用的车前子之后，对于美容而言，当然非常有效。

2.要保持美肌，维持皮肤细胞的新陈代谢顺畅非常重要。如果新陈代谢停滞，会导玫皮肤暗沈，迅速老化。车前子能够刺激肠道，促进营养的吸收，让细胞更新。此外，车前子还具有 效果。想要 或努力控制热量人(肥胖症的人)，摄取车前子，就能够弥补空腹的感觉。

3.当然对于女性的大敌 ，也非常有效。为 问题所苦的人，可以积极摄取车前子。

主要功能
1.维持肠胃健康，有助预防 及 。
2.改善肠道及结肠的健康，减低患肠道严重疾病的机会。
3.有助控制体重，保持身材健美，解决因进食过量或消化系统不良所引起的肥胖。
4.餐前进食可增加饱肚感觉，有助减低食欲。
5.同时蕴含天然的水溶性及非水溶性纤维，配方均衡。
6.纤维吸收水份，增加食物的体积，使它更轻易流经肠道。
7.增加食物体积的这种特性能产生饱胀感，有助于减少食物的摄取量。
8.纤维在吸收水份时，能软化粪便，因此对 有帮助。
9.降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

纤维粉食用小贴士：
1.食用洋车前子粉， 从少量开始，并配合大量地水，以免因为一次使用过多地纤维而导致胀气和胃不舒服！适量纤维粉加一大杯好水混匀服下，易于排毒润肠。因为纤维粉在喝的过程中会一直膨胀，所以建议亲们 在五分钟内喝完。要不然，就会黏在一起咯。黏在一起千万不要丢掉哦，就当果冻吃掉吧。滑滑的口感也不错呢。

2.严重 患者推荐是直接服用，后配合喝水或其他饮品饮用；每次食用量：3勺纤维粉+1大杯好水+一大勺椰子油混合服下，一天三次，缓解 症状、控制血糖。
这种膨胀性膳食纤维可自然促进健康排泄以及规律排便，同时维护肠胃系统健康。

3.建议每日1-2次，早晚各一次较好。一天一次，早晨饮用较好！
因为是无味的，如果口味不酞适合自己，可以添加到牛奶、豆浆中。也可以加点蜂蜜或者原色冰糖。
可做代餐，想 的亲们，可以早晨或其他时段用作代餐。代餐分量要适当多加点，家里汤勺3勺左右。用温开水冲成糊状。

--12岁至成人:搅拌1茶匙到250ml的任何饮料或水中( 建议水温饮料的温度不要酞高，这样会破坏掉其中的营养成分的）。一日 多服用3次。通便效果通常发生在12 - 72小时之后。
--7岁至11岁儿童:搅拌1/2茶匙到250ml的任何饮料或水中。一日 多服用3次。
--6岁以下:请遵医嘱
-- 次使用它:建议从1茶匙开始,逐渐增加剂量到 多每天服用3次。