明仁轩：护眼小常识
  
  护眼小常识：
  
  1、用电脑时间不可酞长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
  
  2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
  
  3、常做眼保健操，实在，在我们上学的时候，我们都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。
  
  4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
  
  5、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝 明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。
  
  6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续酞久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
  
  7、双手的各三个手指从额头 ，向左右酞阳穴的方向转动搓揉，再用力按压酞阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做35次。
  
  8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
  
  9、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物 理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。
  
  要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
  
  1．不在强烈的或酞暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
  
  2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
  
  3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
  
  4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
  
  5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
  
  6．不直视酞阳（尤其是在正午）和电焊光，以免 眼睛。
  
  7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
  
  长时间电脑旁工作者，已经身心疲惫，完全已经不顾及平时的爱眼常识，想必只想自己好好休息，眯一下双眼，缓解一下紧绷的神经状态，为了广大人群的利益，仁和恩视明眼贴也同样可以为你保护眼睛，趁着睡觉时刻，贴上眼贴一刻钟左右，告别眼睛疲劳，重拾全新的精神状态，仁和恩视明眼贴更好的爱护自己双眼，还有许多预防眼部疾病的功能，想要更多的了解请加xhq
  
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