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其实胡乱 既没有效果，还会危及自己的健康的。一定要找到适合自己的才行。 也是有规则的，下面就一起去看看。
朵朵姿决明子复配茶，1. 规律的饮食
早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不 到开饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿，中午饱餐一顿后，晚上几乎不吃饭(这时想起来要减 肥)，半夜睡不着，又吃高油脂的零食……，相信这是很多女 的学习、生活状况。 而这种不规律的生活习惯正是 的障碍。我建议，早餐简单吃点，午餐不会暴食，晚餐适量 清淡，睡前吃点水果、冲点麦片等未尝不是 妙的选择。此外，两顿饭之间相隔时间酞长，如 果饿了就加吃一些健康的零食、水果等。 朵朵姿决明子复配茶 2. 规律、充足的睡眠
有些女生喜欢熬夜，而 天早上早期上课，而导致睡眠不足;或者白天水门事件酞长， 晚上睡的很晚，黑白颠倒。睡觉不规律和不足都容易导致肥胖哦：科学研究标明，每晚睡眠不 足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。不规律睡眠导致一系列的生理问题，包括 调节人们饥饿感的 变化等。 睡前喝一点红酒，或是一袋牛奶，或者听听轻音乐，或者打开收音机听听故事等，都有助 于进入梦乡。 朵朵姿决明子复配茶3. 养成健康的生活习惯
我们日常生活中的一举一动都与 息息相关，你所做的每一个选择都是你体重管理的一 部份。比如，看电视、电脑前吃零食，心情不好的时候也喜欢靠食物，这些微不足道的生活习 惯正是肥胖的原因。 朵朵姿决明子复配茶4. 积极参加集体活动
积极参与集体活动，尤其是户外活动，那样既提高了社交能力，还锻炼了身体，精神愉悦 的同时，还有助于 ，塑造身材，何乐不为呢。 朵朵姿决明子复配茶5. 运动很愉悦
很多大学生毕业后一项运动都不擅长，以至于失去不少社交机会。 朵朵姿决明子复配茶6. 都是零食惹的祸
有 ，对于年轻的女 ，肥胖的 主要因素就是零食。坐在宿舍电脑前，聊着 QQ,看着韩剧，嗑瓜子，品尝着巧克力和薯片……假如你实在酞爱零食了，预先准备好一点零 食，想吃就去吃一点。急着，不要为自己准备酞多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有 助于塑身。 朵朵姿决明子复配茶7. 小心流行 法
网络导致信息爆炸，各种各样的信息都会涌现出来，而大学生是一个非常活跃的群体，对 于新事物的接受能力特别强，并且愿意尝试各种新鲜事物，所以各种各样的 方法都会在女 生宿舍里流行。殊不知 大部分 方法都是没有科学依据的，甚至是以损害健康为代价的， 当然后果也就可想而知了。 朵朵姿决明子复配茶8. 早餐少不了
因为起的晚，没时间吃早餐，长此以往，就忘记了要吃早餐……，尤其是冬天，对于大学 生来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃后，你的身体开始进入饥饿状态。一旦饿到 忍无可忍，你会随便抓一些东西来吃，而失去了饱腹时对食物选择的理智。
朵朵姿决明子复配茶，保持苗条身体就是这么简单
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