立秋之后，天气逐渐凉爽，秋天正一步一步地向我们走来。夏秋之交，要特别注意身体的保养，秋季养生，凡饮食起居、运动锻炼、精神情志，皆以“养”和“收”为原则：起居宜早睡早起不宜熬夜，饮食需清淡忌辛辣以及暴饮暴食，锻炼宜轻松平缓不宜急功近利。立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为过冬做营养储备。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节。

因此立秋时节，选择轻缓舒适的沙疗养生显得很合时宜。立秋沙疗增强人体的心血管系统功能，沙疗房里环境清雅，让你的整个身心都放松。此时节进行沙疗有助于提高人体对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。立秋沙疗改善人体的情绪，沙疗床内释放大量的负氧离子，可以让您的精神更加的舒畅。改善生理机能让你的情绪平和、注意力集中。微电流能防止“悲秋”情绪，改善秋季容易出现的心慌、心悸、睡眠不好多梦等症状。

夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒，把保养体内的阴气作为首要任务。

沙疗对晚上无法入睡或难以入睡的人会有很大的帮助，进行二十分钟左右的沙疗，可以让身体细胞全部活跃起来，待身体的热消退后，可以缓解紧张的情绪，也可以很快的进入梦乡。一些上了岁数的人或患冷寒症的妇女们，常会在严冬因气血不畅影响睡眠，同样在晚间做一做沙疗，身心放松后，如此便能一觉睡到大天亮。

立秋之后养生方式不妨试一试沙疗。