- 产品
- 详情
- 推荐
收藏
¥750.00
1-9件
¥700.00
≥10件
产品规格
规格: 1120*600*1200
颜色: 红色 绿色 蓝色
健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能。
使用方法
使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手正握把手，挺胸抬头，两脚踏住脚蹬，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直至双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展。然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置。一般，应采用中等运动强度，也就是自我感觉比较轻松或略微有些累即可，每周锻炼3-5次，每次锻炼2-3组，每组50-100次。一般人可以用每分钟40-50次的速度锻炼，连续锻炼2-3分钟，然后休息一分钟再进行下一组训练。老年人和体质较弱的人，应酌情降低速度。
做健骑机，关键是要有控制地伸拉和收紧肌肉。在拉起把手时，要将肩胛骨向后挤压，同时背部向后反弓，就能更好地锻炼背部肌肉;而返回时，要将肩胛骨展开，并且像伸懒腰那样尽可能把双手送往更远处。而双腿在向下蹬踏时要匀速用力，在返回时则要有控制地退让着用力。
动作过于迅猛和不均匀用力，容易出现运动伤害。一方面，动作过快，有可能造成挤压、磕碰等损伤;另一方面，还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、颈椎、肩背部的不适甚至病痛。
注意事项
后需要注意，儿童因四肢长度与健骑机设计规格差距较大而不宜;健骑机对老年人大有裨益。但老年人上下器械时要格外小心，不要踏空或摔倒;腰椎有病痛的患者、重度高血压患者和严重心脑血管患者均严禁使用此器械。
沧州龙泰体育器材制造有限公司，专业生产篮球架/室外健身器材，球门球柱，推水器，乒乓球台，及各类钢管焊接产品，体操垫，海绵包，运动专用垫等各类布艺产品。休闲椅，山羊跳箱，舞蹈把杆，体操凳，起跳板等木器产品，并经销球类，体操，田径，试验仪器等杂品,另外还有儿童滑梯等儿童游乐设施 。经多年的设计生产经验总结现已推广国内外市场。
-
13932713800
-
0317-6369500
龙泰体育批发 健骑机 小区广场健身器材 户外健身路径
¥ 700.00 ~ ¥ 750.00
- 1120*600*1200
- 蓝色
- 绿色
- 红色
-
¥700.00
100件可售
-
¥700.00
100件可售
-
¥700.00
100件可售
询价单发送成功～