- 产品
- 详情
- 推荐
收藏
¥29.00
50-99个
¥20.00
≥100个
产品规格
可售数量： 1000个
训练建议
折叠一、力量训练法
由于投掷实心球是属于要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练:
1、发展局部肌群力量:。
2、发展腿部肌群力量:负重、蹲跳。
3、发展躯干肌群:，俯卧收背，转体练习。
4、用物做上举后仰前摆的模仿练习。
折叠二、原地练习法
1、前抛练习:将学生分成两组迎面站立，距离15-20米，学生将1公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
2、后抛练习:学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。
3、旋转练习:学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出
4、下抛练习:背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，用力将球从两腿中间向后抛出。
5、比赛时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，身体稍后仰，有稍微背弓。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，由肩带动上肢蹬地和前臂，摆速加快，利用蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成约45°夹角方向时，用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。
沧州龙泰体育器材制造有限公司，专业生产篮球架/室外健身器材，球门球柱，推水器，乒乓球台，及各类钢管焊接产品，体操垫，海绵包，运动专用垫等各类布艺产品。休闲椅，山羊跳箱，舞蹈把杆，体操凳，起跳板等木器产品，并经销球类，体操，田径，试验仪器等杂品,另外还有儿童滑梯等儿童游乐设施 。经多年的设计生产经验总结现已推广国内外市场。
-
13932713800
-
0317-6369500
龙泰体育批发充气实心球 中考专用标准体育训练球2kg
¥ 20.00 ~ ¥ 29.00
¥20.00
1000个可售
询价单发送成功～