常见益生菌的功能分类

调整肠道功能

谈到益生菌，大家先想到的必定是调整肠道功能，改善腹泻或水土不服的状况。常见菌种例如驻扎于小肠的嗜乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus，俗称A菌)、定殖于大肠的比菲德氏菌(Bifidobacterium species，俗称B菌)、肠内定殖力强的乳酸菌-凯氏乳酸菌(Lactobacillus casei，俗称C菌)、体积小冲刷力高的肠球菌(Enterococcus faecium)、宫入菌Clostridium Butyricum Miyairi。

B菌由于结构为Y字型结构，能卡在大肠表面形成防护膜，所以特别适用于腹泻及乳糖不耐症(配方若额外含保加利亚乳杆菌Lactobacillus bulgarium）、嗜热链球菌Streptococcus thermophilus效果更佳)。其中益生菌为肠球菌(Enterococcus faecium)及宫入菌Clostridium Butyricum Miyairi，但由于肠球菌潜在抗药性基因的风险，故不建议当作保养使用，详情见「调整过敏体质肠球S菌的隐忧-潜在抗药性的增加」。

肠道益生菌，微笑建议可以优先选择A+B或A+B+C为主的配方，菌数>100亿为佳，切记不要选择含有氧化镁、硫酸镁、蕃泻叶或刺激剂的益生菌产品，因为此类并不建议长期保养使用，肠道调整益生菌约连续服用1-2周即可发挥保健效益。

调整免疫功能

常见提升免疫功能的益生菌如FK-23、EC-12，FK-23是Enterococcus faecalis经由瞬间加热形成的「死」菌体，一方面大大降低活菌的致病率，另外更提高促进 的能力(FK-23为活菌的3倍)。主要藉由FK-23的细胞壁来刺激人体肠道免疫接受体，间接提升免疫系统，活化嗜中性白血球的功能，不过由于是死菌，所以免疫刺激效果是短暂的，所以服用FK-23死菌，要持续服用免疫才能激起。

由于是死菌的细胞壁且又是体积小的肠球菌，且希望利用大量细胞壁片段活化人体免疫受体，所以常会看到产品的菌株数动辄上千亿，建议连续服用1个月以上达到佳免疫提升的效用。

羊奶片的作用是什么

    羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素a、b含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，更有利于机体直接利用。羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(egf)，对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有很好的修复作用，能够提高人体抵抗的能力，减少生病的发生

    羊奶片含有大量的蛋白质、钙、微量元素和碳水化和物，是儿童生长发育不可缺少的营养品。他易吸收，不存在牛奶所产生的上火等问题。羊奶片被制作成多种口味，如草酶味，巧克力味等，非常受儿童欢迎。

    从现代营养学的观点看，羊奶食用的时间是在晚上临睡前。人体血浆中生长激素的浓度，在晚上深睡1 小时后会出现分泌高峰，此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙，机体要进行体内营养调整，从骨骼内调一部分钙入血。

    随着科技的不断进步，如今羊奶脱膻技术已经日趋成熟，令很多人难以适应的膻味如今已经不再是阻挡羊奶走向市场的障碍。与此同时，羊奶还解决了在不破坏营养价值的前提下瞬时---、保持原色原味、常温保存等技术难题。此外，羊奶品种也不断丰富，除液态羊奶，还有羊奶粉、羊奶片、羊奶酪、酸羊奶等也逐渐推向市场，并为消费者所认同。